سخنی از سنکا

متن اصلی

we suffer more often in imagination than in reality.

کجا گفته شد

سنکا در نامهٔ۱۳ به لوکیلیوس دربارهٔ ترس‌های بی‌پایه می‌نویسد؛ این گزیده، دیدگاه اوست نه حکم روان‌شناسی.

Moral Letters to Lucilius، نامهٔ۱۳، بند۴؛ ترجمهٔ Richard M. Gummere، گزیده

برداشت ما

بعضی نگرانی‌ها سناریوی ممکن‌اند، نه اتفاق رخ‌داده. این نگاه درد واقعی را انکار نمی‌کند؛ کمک می‌کند واقعیت امروز را از حدس فردا جدا کنیم.

تلنگر امروز

یک نگرانی را در دو ستون بنویس: «آنچه واقعاً رخ داده» و «آنچه می‌ترسم رخ بدهد»؛ برای اولی یک قدم ممکن پیدا کن.